Mau Punya Tubuh Bugar Ala Cristiano Ronaldo? Hindari Makanan Ini
Cristiano Ronaldo. (Dokumen Wikimedia)
FAKTA.COM, Jakarta – Cristiano Ronaldo menginjak usia baru hari ini, Senin (5/2/2024), yaitu 39 tahun. Umur nyaris kepala empat, tetapi Ronaldo punya badan yang bugar.
Ternyata, diet yang ketat menjadi salah satu rahasia kebugaran tubuh Ronaldo.
Dikutip dari Goal.com, Ronaldo mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan kaya karbohidrat dari biji-bijian, buah-buahan, serta sayur-mayur.
"Olahraga yang baik harus dibarengi dengan pola makan yang baik," kata dia.
Cristiano Ronaldo juga menyukai buah-buahan. (Dokumen Pixabay)
Pria kelahiran 1985 ini menggemari ikan, seperti todak, bas, dan ikan air tawar. Makanan favoritnya adalah bacalhau a braz, yaitu campuran ikan cod, bawang bombay, irisan tipis kentang, serta orak-arik telur. Saat makan di restoran, Ronaldo sering memesan steak dan salad.
Sementara itu, untuk sarapan, pria kelahiran Funchal, Portugal, menyukai keju, daging ham, yoghurt rendah lemak, serta buah-buahan dan roti panggang dengan alpukat.
Meskipun menjalani diet ketat, Ronaldo memiliki makanan favorit untuk "cheat". Salah satunya adalah pizza.
Makanan yang Dihindari
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dihindari oleh Ronaldo. Yang pertama adalah makanan manis dan makanan beku. Alih-alih frozen food, pemain berjuluk CR7 lebih suka makanan segar.
Daripada alkohol dan soda, dia lebih suka air putih. (Dokumen Pixabay)
Lelaki tidak suka minum alkohol dan minuman bersoda. Malah, ketidaksukaannya terhadap minuman bersoda menjadi sorotan pada 2020. Kala itu, Ronaldo menyingkirkan dua botol Coca Cola ketika sedang menggelar konferensi pers jelang pertandingan Hungaria vs Portugal. Diketahui, Coca Cola merupakan salah satu sponsor Euro 2020.
Makan Teratur Jadi Salah Satu Kunci Kebugaran Tubuh Ronaldo
Yang paling penting bagi Ronaldo adalah sering makan dalam porsi kecil. Mengapa? Ronaldo rutin makan beberapa kali sehari untuk menjaga stamina pada setiap sesi latihan.
Pria berjuluk CR7 juga menyukai ikan. (Ilustrasi ikan/Pixabay)
"Jika berlatih secara teratur, kamu penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi," kata dia.
"Kadang-kadang saya makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan punya cukup energi untuk berlatih," kata Ronaldo.