Libur Lebaran Jadi Momen Pas Kurangi Ketergantungan Gadget pada Anak
Ilustrasi main gadget. (foto: Freepik)
FAKTA.COM, Jakarta – Libur Lebaran menjadi momen berharga bagi keluarga untuk berkumpul dan menghabiskan waktu bersama. Selain mempererat hubungan keluarga, momen ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi ketergantungan anak terhadap gadget.
Dikutip dari Antara, Senin (17/3/2025), psikolog klinis, Ratih Ibrahim, menyarankan orang tua agar lebih banyak mengajak anak beraktivitas saat libur Lebaran.
“Saat libur, orang tua bisa mengajak anak melakukan kegiatan seperti memasak bersama, bermain permainan tradisional, menonton film, atau mengunjungi rumah saudara dan tempat wisata,” kata Ratih.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh dengan membatasi penggunaan gadget mereka sendiri. Dengan begitu, anak bisa belajar bahwa ada banyak cara menyenangkan untuk menghabiskan waktu selain bermain gawai.
Cari Tahu Penyebab Anak Ketergantungan Gadget
Ratih juga menjelaskan bahwa jika anak mulai menunjukkan tanda-tanda ketergantungan pada gadget, orang tua perlu mencari tahu penyebabnya.
“Pendekatan berbasis diskusi bisa membantu anak lebih terbuka,” kata dia.
Setelah itu, orang tua dan anak bisa membuat kesepakatan mengenai aturan penggunaan gadget, seperti aplikasi yang boleh digunakan dan durasi pemakaian yang diperbolehkan setiap hari.
Akan tetapi, jika ketergantungan anak terhadap gadget sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog.
Menurut Ratih, banyak penelitian yang menunjukkan dampak negatif dari penggunaan gawai yang berlebihan pada anak dan remaja. Secara fisik, terlalu sering bermain gadget dapat menyebabkan mata lelah, gangguan tidur, dan kurangnya aktivitas fisik, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Dari sisi emosional, penggunaan gadget berlebihan bisa membuat anak lebih mudah cemas, stres, dan sulit mengontrol emosi.
Selain itu, penggunaan gadget secara berlebihan juga dapat memengaruhi perkembangan sosial anak. Mereka bisa mengalami keterlambatan dalam perkembangan bahasa dan kesulitan berinteraksi dengan orang lain.
Bahkan, prestasi akademik anak di sekolah juga bisa menurun akibat kecanduan gadget.
Untuk itu, orang tua sebaiknya memanfaatkan libur Lebaran dengan baik untuk mengajak anak melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat. Dengan keseimbangan yang tepat antara bermain gadget dan aktivitas lain, anak bisa tumbuh lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.
(Penulis: Wafiq Azizah)